A Avaliação Física é indicada para pessoas que estejam interessadas em começar uma rotina de prática de exercícios físicos e a Profissionais de Educação Física que procuram elaborar um bom programa de treinamento para os seus clientes. Muitas pessoas desconhecem a real necessidade de fazer uma Avaliação Física para saber como estão fisicamente, antes de iniciar qualquer atividade ou programa; como também, para saber quais exercícios e atividades são mais indicados ou sobre possíveis restrições de atividades físicas específicas.
A Avaliação Física poderá ser feita no lugar de escolha do cliente, sendo elaborada de acordo com os seus objetivos e com as necessidades de cada programa de atividade física, fornecendo informações sobre capacidade aeróbia, limiar anaeróbio, flexibilidade, postura, perimetria e composição corporal que auxiliam a:
- Diagnosticar as potencialidades e deficiências individuais;
- Desenvolver trabalhos específicos;
- Aprimorar e redirecionar programas.
Os resultados da Avaliação Física são apresentados através de um laudo, contendo todas as informações necessárias para a elaboração dos programas de treinamento e que são enviados por e-mail em formato PDF.
A Avaliação Física é composta de:
- Anamnese;
- Avaliação de Flexibilidade – Flexiteste Adaptado;
- Avaliação Postural;
- Composição Corporal – Percentual de Gordura, Peso Muscular, Peso Ósseo, Peso Residual, IMC;
- Perimetria;
- Somatotipo;
- Testes Aeróbios – Testes de Pista, Teste de Banco.
Teste de Lactato Sanguíneo – O lactato sanguíneo é uma das variáveis metabólicas mais precisas para a qualificação de performance atlética, sobretudo em atividades de endurance. Sua dosagem é utilizada para avaliar os efeitos e adaptações do treinamento e para indicar as melhores intensidades de treino.
Teste de Análise de Pisada – Avaliação que detecta possíveis alterações dos pés nos movimentos de caminhada e corrida através de fotos e filmagens, identificando o tipo de pé e de pisada da pessoa e possibilitando a correção de movimento assim como a indicação do tipo e modelo de tênis ideal, prevenindo dores e lesões.
PROTOCOLOS DE COMPOSIÇÃO CORPORAL
- JACKSON & POLLOCK 3 DOBRAS (MASCULINO E FEMININO);
- JACKSON & POLLOCK 7 DOBRAS (MASCULINO E FEMININO);
- SLAUGHTER 8 A 17 ANOS (MASCULINO E FEMININO);
- FAULKNER;
- BIOIMPEDÂNCIA.
PROTOCOLOS DE AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE CARDIORESPIRATÓRIA
- COOPER;
- CANADIAN AEROBIC FITNESS TEST (CAMINHADA 1.200 METROS);
- KATCH & McARDLE (BANCO).
PROTOCOLOS DE LACTACIDEMIA
- CORRIDA (1.000 METROS COM VELOCIDADE PROGRESSIVA);
- CICLISMO EM ERGOMÉTRICA;
- CICLISMO (2.000 METROS COM VELOCIDADE PROGRESSIVA);
- NATAÇÃO (200 METROS COM VELOCIDADE PROGRESSIVA).